malo wegli

Jednak te 2k na plusie nie bedzie.. Ziemaniki maja malo wegli na 100g, nie spodziewalem sie ;d 1 posilek:platki owsiane(53,33g) + rodzynki(10g) + mleko(250ml) 2 posilek:2 kanapki + ser bialy(62,5g) + maslo(25g) 3 posilek:ziemniaki(100g) + 3 male lyzki oliwy z liwek(15g) + garsc orzechow laskowych(50g) 4 posilek:woreczek ryzu(100g) + 3 jajka(180g) [...]

zdecydowanie za mało miesa, 150g na posilek daj, na oko 100g to zapewne i tak bedzie mniej, bo jeszcze to zapewne smazysz/grillujesz/gotujesz wiec po tym procesie wazy to mniej o około 10-15% 'zupka jakas' - lipa panie kolego, nie widze ryb, mało wegli , na tym masy niestety nie zbudujesz, nawet uwzgledniajac Twoją wagę, mało tego zajrzyj do [...]

[...] duuuuzo racji. mowie z wlasnego doswiadczenia, bo raczej wiekszosci waga wraca na miejsce po tej diecie ( glodowce).Co prawda sa osoby ktore duzo stracily i to im sie utrzymalo ale raczej nie za wiele Gdzies czytalam tu bardzo madry artykul do czego prowadza glodowki ale nie moge go znalesc Ja mam 170 i waze teraz 57.5 kg ale niedlugo bedzie [...]

[...] maja wloskie 2. Wartość energetyczna - wyższą mają włoskie winno byc wlasciwie maja po rowno 21. Witamina C - Włoskie 1,3 Laskowe 6,3 winno byc Wloskie 5,8 , Laskowe 3 mg Przykladow moglbym podac wiecej, ale szkoda czasu. Gdybym mogl ci wstawic SOG'a ujemnego to bym to zrobil. Sorry za ostry ton ale dzisiaj mialem malo wegli w diecie , dobranoc.

kilka lat temu miałam podobny problem, zniknął jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni ... bez stożków Witam Cos jest w tym co napisałas. Jak zaczynalam aerobic to co kilka minut mialam popuszczanie.teraz mam częściej tak, ze ide za wczasu do ubikacji i nic. Mysle jednak ze te stozki sie przydadza a tym bardziej ze za rok chcemy mieć kolejne dziecko. [...]

szybkiego sszejka muszę zrobić z truskawek i wiejskieg bo mało węgli zadłem, w sumie samego kuraka

może za mało węgli je ,a podjada tłuszcze?

nie zapomnij o jedzeniu !!!! mało węgli i problem z odwodnieniem gotowy a 500mg to już dużo:):)

wczesniej bylo za malo wegli ale ladnie lecialo tyle ze z mięchem, do dzisiaj trwa redukcja tylko zmienilem ilosc wegli i teraz widze ze leci ale bardzo wolno; ) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92dcb465df4949bc80b685cfa3400568.JPG

Były posty osób które martwiły się występowaniem zmęczenia/ospałości po pierwszym posiłku przerywającym okres niejedzenia. Jest to całkiem normalne w związku ze wzrostem insulinowrażliwośći(szczególnie po treningu na czczo), która daje świetnie o sobie znać po posiłku z ww, ale także związane ze zmianą redystrybucji krwi po obfitym posiłku. Sam [...]

raczej za malo wegli i kcl bedzie z tego by robic mase, tluszczu przy tej wadze masz niewiele z 12-13%?

nie HMB tylko spac te 8 godzin zresztą na co Ci HMB by bylo??? i lepiej sie odzywiaj....moze masz za mało węgli przed treningiem??

jeśli jest to chleb razowy z supermarketu to nie stawialbym na niego, ja piekę sam sobie pieczywo i mam pewnosc ze jest bez spulchniaczy i moje 3kromki na 1,3cm ważą 200g i sa pelnowartowsciowe, 2 jajka zmień na 3 przynajmniej drugie śniadanie ma za mało białka, posiłki okołotreningowe dałbym żeby miały przynajmniej 300g ryżu/kaszy czy tam co tam [...]

ewidentnie za malo wegli

Waga ok 95kg. Aero na czczo 5 razy week. Dieta ciągle ta sama, mało węgli, przewaga tłuszczu, teraz tylko ładowania robię jeszcze jednego dnia w tygodniu. Ale po ostatnim jakoś czuję, że mnie podlało za mocno :-P

4 szaszetki, w sumie 4-5 litrow wody i duzooo czasu, na kibelek;-) nie chce byc obzydliwy, ale po latach jedzenia , to co ze mnie wyszlo to masakra, stracilem ok 6cm w pasie. Po tym zaczalem bardzo czysto jest i jest ok, malo wegli itp. To jest srodek ktory sie bierze przed kolanoskopia:) chyba na recepte juz nie pamietam sorry

[...] na kibelek;-) nie chce byc obzydliwy, ale po latach jedzenia , to co ze mnie wyszlo to masakra, stracilem ok 6cm w pasie. Po tym zaczalem bardzo czysto jest i jest ok, malo wegli itp. To jest srodek ktory sie bierze przed kolanoskopia:) chyba na recepte juz nie pamietam sorry mial byc koniec tematu ale powiedz mi jak jest potem z flora [...]

Za mało węgli i to sporo za mało... Jeżeli jesteś ekto to w życiu 2600 kcal nie wystarczy. Jedz więcej węglowodanów a dodatkowo gainer np. gain fast, magnum 8000, gain bolic... Tylko mutanta nie kupuj

faktycznie wydaje sie malo wegli jak na poczatek redukcji no ale wszystko na pewno przemyslane, a jak pozniejsza faza wtedy wegle zostawione a ciecie z tłuszczy czy jak bedzie?

jest to dieta redukcyjna, poczytaj archiwum, polega na jedzeniu bardzo malo wegli, za to duzo bialka i tluszczy, w ogrmonym uproszczeniu:P